Kukkakaali-purjo-perunavelli
Keitä purjot ja kukkakaali, soseuta, lisää perunamuussia ja maitoa, kiehauta velliksi, lisää suolaa ja vettä sopivasti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, tuore | 23g | 4.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Purjoviipale (Pirkka), annos 200g | 9g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2.7g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Perunamuusijauhe. Lidl, pss 125 g | 1.3g | 4.4kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 31kcal | 2.2g | 4.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 15kcal | 1.1g | 2.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 8kcal | 0.6g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.5g | 3.2g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu