Kikhernekorma inkiväärin ja chilin kera

Ainekset:
- 250g (n. 3 dl) kuivattua kikherneitä
- 2 sipulia
- 3 valkosipulin kynttä
- 2 punaista chilipalkoa
- 1 tl raastettua inkivääriä
- 40g (n. 1 dl) mantelijauhetta
- 2 rkl kirkastettua voita (ghiitä) tai voisulaa
- 1/4 tl kardemummaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 1/2 tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
- 1 1/2 tl jauhettua korianteria
- 1 tlk (400ml) kookosmaitoa
- suolaa
- sokeria
- 1 1/2 tl garam masala- mausteseosta

1. Liota kikherneitä vedessä yön yli. Huuhtele ja valuta siivilässä.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalot pituussuunnassa, poista siemenet, pese ja hienonna.

Sekoita keskenään hienonnettu sipuli ja chili sekä inkivääri ja mantelijauhe.

2. Kuumenna voi kattilassa.

Lisää kardemumma, kaneli, juustokumina ja korianteri sekä sipuli-manteliseos ja paista 2-3 minuuttia koko ajan sekoittaen.

Lisää kookosmaito ja kikherneet.

Keitä miedolla lämmöllä ilman kantta noin tunti, kunnes kikherneet ovat pehmenneet.

3. Mausta suolalla, sokerilla ja garam masalalla.

Jatka vielä keittämistä 2 minuuttia.

Koristele halutessasi kevätsipulirenkailla ja tarjoa basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kahviherne (kikherne), kuivattuna, annos 100g20g77kcal4g12g1.3g2.3g
Sipuli 8.6g2.6kcal0.1g0.4g0g0.1g
Valkosipuli 0.8g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Chili paprika punainen7g2.8kcal0.1g0.6g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.4g0.3kcal0g0.1g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g3.1g19kcal0.7g0.2g1.7g0g
Ghee (kirkastettu voi, tl = 5g) (Itsetehty (suolaton voi)), annos 5g1.6g14kcal0g0g1.6g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g0.2g0.7kcal0g0.2g0g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g0.6g2.1kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Korianteri, annos 10g0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Kookosmaito 31g65kcal0.6g0.9g6.7g0.2g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.5g1.9kcal0g0.5g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g0.6g1.8kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana150g376kcal11.4g31.4g22.8g5.4g
Valittu annoskoko75g188kcal5.7g15.7g11.4g2.7g
Annoskoko puolitettuna38g94kcal2.9g7.9g5.7g1.4g
Arvot/100g100g251kcal7.6g20.9g15.2g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=278998