Tonnikala-pastasalaatti
Keitä makaronit.
Pilko kasvikset ja heitä kaikki sekaisin.
Satsista riittää n.2:lle esimerkiksi lounaaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Plikka
Pilko kasvikset ja heitä kaikki sekaisin.
Satsista riittää n.2:lle esimerkiksi lounaaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Plikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 13g | 24kcal | 3.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kurkku | 16g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Järvikylän kartanonsalaatti (Järvikylä), annos 100g | 8.3g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 14g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 2.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 22g | 23kcal | 0.9g | 4.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 107kcal | 8.6g | 10.4g | 3g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 53kcal | 4.3g | 5.2g | 1.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 27kcal | 2.2g | 2.6g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.7g | 6.9g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu