Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 10g | 6.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.6g | |
| Puolukka | 13g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 52g | 29kcal | 4.4g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 80kcal | 9.2g | 8.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 40kcal | 4.6g | 4.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 20kcal | 2.3g | 2.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu