Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 25g | 20kcal | 0.4g | 4.2g | 0g | 0.7g | |
| Porkkana | 25g | 8.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 25g | 13kcal | 0.1g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 82kcal | 1.4g | 11.6g | 3g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 41kcal | 0.7g | 5.8g | 1.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 21kcal | 0.4g | 2.9g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.7g | 2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu