Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 8g12kcal1g0g0.8g0g
Sokeri 12g50kcal0g12.4g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 7.3g27kcal0g0.1g2.9g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl8.8g30kcal1.2g4.9g0.6g1g
Vehnäjauho puolikarkea 5.8g20kcal0.6g4.1g0.1g0.2g
Omena, keskikokoinen 200g29g10kcal0.1g2.1g0.1g0.5g
Rusina 3.7g11kcal0.1g2.2g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana150g319kcal6g51.6g9g4.2g
Valittu annoskoko75g159kcal3g25.8g4.5g2.1g
Annoskoko puolitettuna38g80kcal1.5g12.9g2.3g1.1g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g6g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247