Hirvenjauhelihakeitto Special Al Meira

Kuori n.5 porkkanaa (n.400g kuorittuna ja kannat poistettuna), kuori 4 keskikokoista sipulia (n.200g), kuori n.13 pientä ja keskikokoista perunaa (n.850g), . Pilko ainekset pieniksi.

Laita isoon (5 L) kattilaan n.2 l vettä ja laita juurekset (myös pakastejuurekset) kiehumaan.

Laita n.20g rapsiöljyä pannulle ja laita 2 pilkottua sipulia, pyörittele öljyssä, kuullota ja paista koko jauheliliha (n.570g) öljyssä, ruskista.

Laita sekaan myös yksi pieneksi pilkottu valkosipulinkynsi (n. 7g). Kun juurekset ovat hetken kiehuneet ja pehmenneet, lisää jauheliha joukkoon.

Laita 2 kpl Knorrin kasvisliemikuutioita ja anna kiehua vielä hetki.

Pilko perunat pieniksi ja laita joukkoon kiehumaan.

Kun ainekset ovat kypsyneet, niin keitto on valmista tarjoiltavaksi

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa

Goljatti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenliha 10g11kcal2g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)3.3g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 14g11kcal0.3g2.2g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g6.7g1.9kcal0g0.4g0g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.3g3kcal0g0g0.3g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g0.5g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 33g0kcal0g0g0g0g
Keittojuurekset, apetit, 200 gr6.7g1.7kcal0.1g0.3g0g0.2g
Mustapippuri, annos 1g0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana151g62kcal5g6.4g1.4g1.2g
Valittu annoskoko75g31kcal2.5g3.2g0.7g0.6g
Annoskoko puolitettuna38g16kcal1.3g1.6g0.4g0.3g
Arvot/100g100g41kcal3.3g4.2g0.9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=158942