Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 28g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 15g | 45kcal | 2.5g | 7.9g | 0.4g | 1.9g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 28g | 99kcal | 3.4g | 20g | 0.6g | 0.8g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 151g | 356kcal | 13.6g | 58.6g | 7.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 178kcal | 6.8g | 29.3g | 3.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 89kcal | 3.4g | 14.7g | 1.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu