Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		9g	69kcal	0.1g	0.1g	7.5g	0g
Sokeri		12g	49kcal	0g	12g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		7.5g	11kcal	0.9g	0g	0.8g	0g
Leivinjauhe		0.5g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		15g	52kcal	1.6g	10.7g	0.2g	0.5g
Kaurahiutale		3.8g	14kcal	0.5g	2.1g	0.3g	0.4g
Punaviinimarja, annos 100g		14g	6.6kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.7g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		9g	13kcal	0.3g	0.6g	1.1g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		3.5g	20kcal	0.3g	1.9g	1.2g	0g
	Annoskoko tuplana	151g	469kcal	7.8g	57.4g	22.4g	3.2g
	Valittu annoskoko	76g	235kcal	3.9g	28.7g	11.2g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	38g	117kcal	2g	14.4g	5.6g	0.8g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu