Saaristolaisleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokasuola jodioitu		1.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		2.3g	7kcal	0.3g	1.4g	0g	0.4g
Siirappi		8g	24kcal	0g	6g	0g	0g
Sokeri		4.8g	20kcal	0g	4.8g	0g	0g
Puolukkahillo, Saarioinen		4g	6.1kcal	0g	1.5g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		6g	21kcal	0.8g	4.1g	0.1g	0.2g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		14g	45kcal	1.4g	8.3g	0g	2g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		14g	46kcal	1.4g	7.9g	0.3g	2.8g
Vesi		21g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	151g	337kcal	7.8g	68g	0.8g	11g
	Valittu annoskoko	75g	168kcal	3.9g	34g	0.4g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	38g	84kcal	2g	17g	0.2g	2.8g
	Arvot/100g	100g	224kcal	5.2g	45.2g	0.5g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu