Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 22g | 20kcal | 0.4g | 4.6g | 0g | 0.6g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 27g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 14g | 16kcal | 0.4g | 0.8g | 1.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 0.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 151g | 88kcal | 2.2g | 12.8g | 3.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 44kcal | 1.1g | 6.4g | 1.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 22kcal | 0.6g | 3.2g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu