ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 25g | 19kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.3g | 4.6kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 10g | 4.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.5g | 4.7kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 21g | 27kcal | 4.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 3.9g | 10kcal | 1.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 7.2g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 151g | 145kcal | 13.6g | 9.8g | 5g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 73kcal | 6.8g | 4.9g | 2.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 36kcal | 3.4g | 2.5g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9g | 6.5g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu