Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 25g | 15kcal | 0.8g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 25g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 5g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Mustikka metsä- | 9g | 4kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Mansikka | 7.5g | 3.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 4g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 151g | 94kcal | 3.2g | 14g | 1.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 47kcal | 1.6g | 7g | 0.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 24kcal | 0.8g | 3.5g | 0.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.3g | 1.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu