Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 44g | 28kcal | 1.3g | 2.1g | 1.5g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 1.5g | 5.5kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 22g | 43kcal | 4.1g | 0g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio | 1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 162kcal | 11.2g | 8g | 9.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 81kcal | 5.6g | 4g | 4.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 41kcal | 2.8g | 2g | 2.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.3g | 6.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu