Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 19g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 9g | 13kcal | 0.8g | 1.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito | 19g | 39kcal | 0.4g | 0.5g | 4g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 15g | 5.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 7.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 1.9g | 11kcal | 0.4g | 0.4g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 151g | 149kcal | 4.2g | 9.4g | 10.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 74kcal | 2.1g | 4.7g | 5.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 37kcal | 1.1g | 2.4g | 2.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.8g | 6.2g | 7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu