Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali36g7.5kcal0.4g1.2g0.1g0.8g
Jauheliha, sika-nauta 14g32kcal2.5g0g2.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 18g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Siirappi, tumma1.1g3.4kcal0g0.8g0g0g
Riisi puuroutuva 1.8g6.1kcal0.1g1.4g0g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale3.6g2.1kcal0.4g0.2g0g2.6g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.4g0.8kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana152g122kcal6.8g7.4g7.2g6.8g
Valittu annoskoko76g61kcal3.4g3.7g3.6g3.4g
Annoskoko puolitettuna38g31kcal1.7g1.9g1.8g1.7g
Arvot/100g100g80kcal4.5g4.9g4.7g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809