Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.1g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 14g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 22g | 22kcal | 0.4g | 2g | 1.3g | 0.6g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 11g | 23kcal | 0.6g | 1.9g | 1.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 123kcal | 2.8g | 14.4g | 5.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 62kcal | 1.4g | 7.2g | 2.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 31kcal | 0.7g | 3.6g | 1.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu