Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 8.8g | 77kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 23g | 79kcal | 3.2g | 12.6g | 1.5g | 2.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 625g | 206kcal | 20.6g | 30.6g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 94g | 13kcal | 1.8g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 751kcal | 51.2g | 87.2g | 21.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 376kcal | 25.6g | 43.6g | 10.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 188kcal | 12.8g | 21.8g | 5.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu