Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 188g | 105kcal | 15.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 188g | 113kcal | 7.5g | 9.4g | 4.7g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 188g | 94kcal | 0.9g | 20.6g | 0.9g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 188g | 94kcal | 1.9g | 22.5g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 810kcal | 52.4g | 123.8g | 15.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 405kcal | 26.2g | 61.9g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 203kcal | 13.1g | 31g | 4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu