Kaalikeitto

1 kg keräkaalia
2.5 l vettä
1 sipuli (140 g)
1 yksikyntinen valkosipuli
2 kasvisliemikuutiota
1 rkl mustapippuria
1 tl timjamia
1 tl muskottipähkinää
3 tl paprikajauhetta
400 g paistijauhelihaa
20 g soijakastiketta
2 isoa porkkanaa (200 g)

Pilko kaali kattilaan, lisää vesi, sipuli ja mausteet.

Keitä kannen alla n. 30 min. Ruskista jauheliha, mausta soijalla ja lisää kattilaan pilkottujen porkkanoiden kanssa.

Keitä hiljalleen vielä n. 15 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 536 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)35g29kcal3.3g3.8g0g0g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g700g1189kcal139.9g0g70g0g
Vesi4373g0kcal0g0g0g0g
Kaali, valkokaali1749g369kcal21g59.5g3.5g36.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g350g98kcal2.1g20.8g0.7g8.7g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g35g88kcal3.8g1g7.7g0.5g
Valkosipuli, tuore, silputtu18g19kcal1.4g3g0.1g0.4g
Sipuli (kuorittu)245g66kcal3.2g11.8g0.5g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15008g3715kcal349.4g199.8g165g101g
Valittu annoskoko7504g1857kcal174.7g99.9g82.5g50.5g
Annoskoko puolitettuna3752g929kcal87.4g50g41.3g25.3g
Arvot/100g100g25kcal2.3g1.3g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=32464