Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 3740g | 1311kcal | 172.8g | 72.9g | 11.2g | 93.5g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 1870g | 3553kcal | 145.9g | 63.6g | 299.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 1870g | 2244kcal | 54.2g | 84.2g | 187g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15008g | 14218kcal | 745.8g | 441.4g | 994.8g | 187g | |
| Valittu annoskoko | 7504g | 7109kcal | 372.9g | 220.7g | 497.4g | 93.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3752g | 3555kcal | 186.5g | 110.4g | 248.7g | 46.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu