Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 225g | 321kcal | 69.3g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 180g | 94kcal | 0.9g | 20.2g | 0g | 2.5g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 3.6g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 5.4g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 158g | 354kcal | 11.3g | 67.7g | 2.8g | 6g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 180g | 613kcal | 47.7g | 0g | 46.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1503g | 2925kcal | 258.4g | 175.8g | 125.2g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 752g | 1463kcal | 129.2g | 87.9g | 62.6g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 376g | 731kcal | 64.6g | 44g | 31.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu