Porkkana-bataattisosekeitto

1 kg porkkanoita
1 bataatti (noin nyrkinkokoinen)
- 1 kasvisliemikuutio
- 7-8 dl vettä
- 1/2 prk Alpro soya cuisine
- 2 rkl Creme Bonjour mustapippuri-tillituorejuustoa
- suolaa
- yrttistä pippurimaustetta: esim.

valmis maustesekoitus.

Voit laittaa myös mustapippuria, timjamia ja paprikamaustetta
- tuoretta ruoho/purjosipulia

Ohje:

- Pilko porkkanat ja bataatti.

- Laita kattilaan noin 7 dl vettä, kasvisliemikuutio sekä pilkotut kasvikset, ja anna kiehua kunnes kasvikset ovat pehmeitä.

- Soseuta kasvikset liemineen sauvasekoittimella.

- Laita uudelleen levylle (miedolle lämmölle) ja lisää soijavalmiste ja mausteet.

Lisää tarvittaessa myös tilkka vettä.

- Pilko purjosipuli pieniksi ja lisää viimeisenä.

- Nosta lämpötila uudelleen kiehumispisteeseen samalla sekoitellen, minkä jälkeen keitto on valmis.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2103g0kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g3004g841kcal18g178.7g6g75.1g
Kasvisliemikuutio 33g101kcal3.1g4.5g7.8g0.5g
Tuorejuusto, creme-bonjour, mustapippuri-tilli90g270kcal3.2g3.8g27g0g
Mustapippuri 15g42kcal1.6g5.8g0.5g4g
Timjami 15g42kcal1.4g4g1.1g5.6g
Purjosipuli 150g34kcal2.7g3.6g0.3g3.2g
Bataatti, kuorittu 1502g1216kcal23.6g252.8g0.8g45.1g
Palsternakka 300g191kcal1.5g35.4g1.2g13.5g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g300g490kcal9g12g45.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15024g6454kcal128.2g1001.2g179.6g294g
Valittu annoskoko7512g3227kcal64.1g500.6g89.8g147g
Annoskoko puolitettuna3756g1614kcal32.1g250.3g44.9g73.5g
Arvot/100g100g43kcal0.9g6.7g1.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=218058