Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 48g | 60kcal | 1.6g | 2g | 4.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 193g | 242kcal | 21.2g | 0.5g | 17.4g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 161g | 434kcal | 45g | 2.4g | 27.3g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 48g | 199kcal | 9.3g | 12.7g | 4.2g | 18.6g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 48g | 309kcal | 6.7g | 1.6g | 30.4g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 80g | 477kcal | 18.5g | 10.1g | 39.8g | 4.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 48g | 156kcal | 14g | 3.4g | 9.6g | 14.8g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 10g | 12kcal | 0.3g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 39g | 48kcal | 4.2g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 32g | 87kcal | 9g | 0.5g | 5.5g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 10g | 40kcal | 1.9g | 2.5g | 0.8g | 3.7g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 10g | 62kcal | 1.3g | 0.3g | 6.1g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 16g | 95kcal | 3.7g | 2g | 8g | 1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 10g | 31kcal | 2.8g | 0.7g | 1.9g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 1504g | 4505kcal | 279g | 78.4g | 320.6g | 91.8g | |
| Valittu annoskoko | 752g | 2252kcal | 139.5g | 39.2g | 160.3g | 45.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 376g | 1126kcal | 69.8g | 19.6g | 80.2g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu