Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 133g | 54kcal | 0.7g | 9.8g | 0.8g | 2.5g | |
| Mustikka | 67g | 22kcal | 0.3g | 4.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 532g | 293kcal | 17g | 25.6g | 13.3g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 13g | 34kcal | 0g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 6.7g | 23kcal | 0.7g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1504g | 850kcal | 37.4g | 106.6g | 28.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 752g | 425kcal | 18.7g | 53.3g | 14.4g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 376g | 213kcal | 9.4g | 26.7g | 7.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu