Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 265g | 583kcal | 34.7g | 1.3g | 49.3g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 188g | 326kcal | 33g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 50g | 115kcal | 11.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 250g | 115kcal | 8g | 12g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1505g | 2279kcal | 174g | 26.6g | 164.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 753g | 1139kcal | 87g | 13.3g | 82.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 376g | 570kcal | 43.5g | 6.7g | 41.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu