Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 233g | 387kcal | 44.3g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 117g | 34kcal | 1.1g | 5.3g | 0.5g | 2.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 117g | 33kcal | 0.7g | 6.9g | 0.2g | 2.9g | |
| Makaroni, tumma | 96g | 346kcal | 13g | 63.2g | 2.9g | 5.7g | |
| Sipuli | 47g | 14kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 117g | 70kcal | 1.4g | 3.3g | 5.8g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 26g | 232kcal | 0g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1505g | 2232kcal | 122.2g | 161.8g | 118g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 753g | 1116kcal | 61.1g | 80.9g | 59g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 376g | 558kcal | 30.6g | 40.5g | 29.5g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.7g | 7.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu