Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1920g | 1671kcal | 20.4g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 4000g | 2240kcal | 340g | 200g | 8g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 1600g | 144kcal | 0g | 35.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15040g | 8109kcal | 720.8g | 1173.2g | 31.4g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 7520g | 4055kcal | 360.4g | 586.6g | 15.7g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3760g | 2027kcal | 180.2g | 293.3g | 7.9g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu