Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 2400g | 192kcal | 0g | 48g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 480g | 1949kcal | 369.6g | 31.2g | 38.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Mansikka | 1600g | 745kcal | 8g | 134.4g | 3.2g | 30.4g | |
| Soijamaito, alpro light | 1120g | 325kcal | 23.5g | 26.9g | 13.4g | 14.6g | |
| Annoskoko tuplana | 15040g | 9646kcal | 844.4g | 1183.8g | 125.4g | 159.2g | |
| Valittu annoskoko | 7520g | 4823kcal | 422.2g | 591.9g | 62.7g | 79.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3760g | 2412kcal | 211.1g | 296g | 31.4g | 39.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu