Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 4000g5900kcal860g0g272g0g
Kookosmaito 1650g3436kcal33.3g46.4g351.9g8.1g
Limemehu (Tymbark), annos 100g450g216kcal0.4g54g0.4g0g
Chili paprika punainen130g52kcal2.6g11.7g0g0g
Kananmuna kuoreton 550g785kcal68.8g1.7g56.4g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g120g342kcal36g2.4g20.4g44.4g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)70g245kcal9.8g39.2g4.8g7.7g
Sipuli 500g151kcal6.3g24g1g8.5g
Rypsiöljy 50g442kcal0g0g50g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15040g23138kcal2034.4g358.8g1513.8g137.4g
Valittu annoskoko7520g11569kcal1017.2g179.4g756.9g68.7g
Annoskoko puolitettuna3760g5784kcal508.6g89.7g378.5g34.4g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480