Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 60g | 156kcal | 1.3g | 5.5g | 14.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 2357g | 4604kcal | 440.6g | 0g | 318.2g | 0g | |
| Katkarapu | 656g | 449kcal | 94.8g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 44g | 134kcal | 4.2g | 5.9g | 10.3g | 0.7g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 2001g | 660kcal | 36g | 94.1g | 4g | 52g | |
| Annoskoko tuplana | 15040g | 12007kcal | 1153.8g | 211g | 708.2g | 105.4g | |
| Valittu annoskoko | 7520g | 6004kcal | 576.9g | 105.5g | 354.1g | 52.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3760g | 3002kcal | 288.5g | 52.8g | 177.1g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu