Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1203g | 1011kcal | 13.2g | 220.2g | 4.8g | 21.7g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 1003g | 341kcal | 5g | 70.2g | 5g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 802g | 112kcal | 15.2g | 3.2g | 4g | 10.4g | |
| Oatly kaurajuoma | 1003g | 602kcal | 10g | 130.3g | 7g | 9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 3008g | 1018kcal | 92g | 147.4g | 3g | 0g | |
| Kurkku | 501g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 15040g | 6277kcal | 276.4g | 1156.6g | 48.6g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 7520g | 3139kcal | 138.2g | 578.3g | 24.3g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3760g | 1569kcal | 69.1g | 289.2g | 12.2g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu