Shaksuka
Ohjeen mukaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 1323g | 387kcal | 12.4g | 59.5g | 5.3g | 25.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 909g | 245kcal | 11.8g | 43.6g | 1.8g | 15.5g | |
| Persilja | 162g | 44kcal | 2.2g | 1.8g | 0.3g | 13g | |
| Kananmuna kuoreton | 1179g | 1682kcal | 147.4g | 3.5g | 120.8g | 0g | |
| Kebabpata pussi (Jalostaja), annos 150g | 675g | 2261kcal | 49.9g | 509.6g | 12.1g | 12.1g | |
| Tomaattimehu Rainbow | 1800g | 270kcal | 18g | 61.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 126g | 1114kcal | 0g | 0g | 126g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15048g | 12008kcal | 483.4g | 1358.4g | 532.6g | 131.4g | |
| Valittu annoskoko | 7524g | 6004kcal | 241.7g | 679.2g | 266.3g | 65.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3762g | 3002kcal | 120.9g | 339.6g | 133.2g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.2g | 9g | 3.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu