Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1142g | 114kcal | 6.9g | 19.3g | 1.1g | 8g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 823g | 494kcal | 3.3g | 123.5g | 0.8g | 3.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1052g | 214kcal | 6.3g | 40g | 3.2g | 14.7g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 1202g | 3966kcal | 192.3g | 745.2g | 24g | 72.1g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 2404g | 3606kcal | 384.6g | 72.1g | 185.1g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 901g | 3065kcal | 162.3g | 0g | 261.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15048g | 22917kcal | 1511.4g | 2000.2g | 951.2g | 196.2g | |
| Valittu annoskoko | 7524g | 11459kcal | 755.7g | 1000.1g | 475.6g | 98.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3762g | 5729kcal | 377.9g | 500.1g | 237.8g | 49.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu