Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1664g | 351kcal | 20g | 56.6g | 3.3g | 34.9g | |
| Kesäkurpitsa | 1216g | 207kcal | 4.9g | 30.4g | 7.3g | 8.5g | |
| Paprika punainen | 792g | 232kcal | 7.4g | 35.6g | 3.2g | 15g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1104g | 298kcal | 14.4g | 53g | 2.2g | 18.8g | |
| Voi | 248g | 1799kcal | 3g | 1g | 201.6g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 344g | 224kcal | 11g | 16.5g | 12g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 2000g | 3000kcal | 320g | 60g | 154g | 0g | |
| Soijakastike | 160g | 97kcal | 8.3g | 15.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15056g | 12414kcal | 778g | 536.6g | 767.4g | 154.4g | |
| Valittu annoskoko | 7528g | 6207kcal | 389g | 268.3g | 383.7g | 77.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3764g | 3103kcal | 194.5g | 134.2g | 191.9g | 38.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu