Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)
Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.
Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.
Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Miljamski
Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.
Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Miljamski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 3116g | 2088kcal | 49.9g | 467.4g | 3.1g | 0g | |
| Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g | 1198g | 3439kcal | 203.7g | 43.1g | 239.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 38g | 42kcal | 3g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g | 1198g | 2037kcal | 24g | 19.2g | 206.1g | 7.2g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 479g | 235kcal | 17.7g | 17.7g | 10.5g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 768g | 515kcal | 12.3g | 115.3g | 0.8g | 0g | |
| Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g | 296g | 849kcal | 50.3g | 10.6g | 59.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g | 296g | 503kcal | 5.9g | 4.7g | 50.9g | 1.8g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 118g | 58kcal | 4.4g | 4.4g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15072g | 19551kcal | 744g | 1380.6g | 1146.4g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 7536g | 9776kcal | 372g | 690.3g | 573.2g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3768g | 4888kcal | 186g | 345.2g | 286.6g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 4.9g | 9.2g | 7.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu