Kebab-tonnikalapizza (low carb)

Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta

Sekoita pohjan aineet.

Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.

Paista vielä 15min 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Mii83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 1252g742kcal122.8g37.5g5g0g
Kananmuna kuoreton 501g714kcal62.6g1.5g51.3g0g
Soijajauho rasvainen 100g467kcal34.6g23.5g23.5g11.9g
Ruislese 50g140kcal7.5g13g2.2g19.5g
Leivinjauhe 10g18kcal0.5g3.8g0g0.1g
Juusto, keskiarvo 431g1507kcal107.8g1.1g119.3g0g
Oltermanni, perinteinen351g1262kcal87.6g0g101.6g0g
Juusto, mozzarella 631g1645kcal117.3g0g128.1g0g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss371g1149kcal88.9g3g85.2g0g
Paprika punainen 561g164kcal5.3g25.2g2.2g10.7g
Kebablastu (Portti), annos 100g1001g2153kcal180.2g20g160.2g2g
Tonnikala öljyssä 1402g2660kcal380.2g0g126.2g0g
Tomaattimurska 531g156kcal3g28.1g1.1g10.1g
Tomaatti 351g80kcal2g12.1g1.1g4.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15080g25711kcal2400.6g337.6g1614g118.4g
Valittu annoskoko7540g12856kcal1200.3g168.8g807g59.2g
Annoskoko puolitettuna3770g6428kcal600.2g84.4g403.5g29.6g
Arvot/100g100g171kcal15.9g2.2g10.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92306