Tonnikalalasagne
Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 133g | 614kcal | 0.7g | 0.7g | 68g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 217g | 744kcal | 22.1g | 151.7g | 2.6g | 7.6g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 3335g | 867kcal | 110g | 103.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 3.3g | 9kcal | 0.3g | 0.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Tilli mauste | 3.3g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 334g | 867kcal | 103.4g | 0g | 50g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 3.3g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1667g | 584kcal | 16.7g | 108.4g | 8.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1234g | 1357kcal | 283.8g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustapippuri | 3.3g | 9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Timjami, annos 3g | 3.3g | 7.1kcal | 0.3g | 0.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 554g | 2032kcal | 77.5g | 393g | 17.2g | 16.6g | |
| Annoskoko tuplana | 15080g | 14283kcal | 1237.6g | 1536.2g | 318.4g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 7540g | 7141kcal | 618.8g | 768.1g | 159.2g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3770g | 3571kcal | 309.4g | 384.1g | 79.6g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.2g | 10.2g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu