Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 425g124kcal4g19.1g1.7g8.1g
Riisi tumma 35g124kcal2.5g25.5g0.8g1.4g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia167g233kcal28.3g0g13.3g0g
Tomaattisose tomaattipyree 19g14kcal0.8g2.4g0g0.2g
Persilja 2.5g0.7kcal0g0g0g0.2g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 1.7g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g42g125kcal1.5g1.9g12.5g0g
Sipuli (kuorittu)21g5.6kcal0.3g1g0g0.4g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g42g150kcal11.7g0.8g11.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1510g1556kcal98.4g102g79g20.6g
Valittu annoskoko755g778kcal49.2g51g39.5g10.3g
Annoskoko puolitettuna378g389kcal24.6g25.5g19.8g5.2g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.8g5.2g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=132180