Ruokaisa pannukakku
2dl vehnäjauhoja
2dl sämpyläjauhoja
1tl leivinjauhetta
1tl suolaa
1tl vaniljasokeria
1dl sokeria
85g rasvaa
2 munaa
8dl maitoa
Ensin kuivat aineet keskenään, sitten maito, munat ja sulatettu rasva.
Anna vetäytyä jonkin aikaa toisinaan sekoittaen.
Uunin keskitaso 200c ja n.35-45min.
Voit korvata kaikki jauhot sämpyläjauholla, näin tulee tosi täyttävää.
Tarjoa tuoreiden marjojen ja kevyen vannilliinivaahdon kera, NAM
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Villipurri
2dl sämpyläjauhoja
1tl leivinjauhetta
1tl suolaa
1tl vaniljasokeria
1dl sokeria
85g rasvaa
2 munaa
8dl maitoa
Ensin kuivat aineet keskenään, sitten maito, munat ja sulatettu rasva.
Anna vetäytyä jonkin aikaa toisinaan sekoittaen.
Uunin keskitaso 200c ja n.35-45min.
Voit korvata kaikki jauhot sämpyläjauholla, näin tulee tosi täyttävää.
Tarjoa tuoreiden marjojen ja kevyen vannilliinivaahdon kera, NAM
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Villipurri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g | 78g | 257kcal | 9.3g | 51.3g | 1.9g | 6.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 72g | 248kcal | 7.4g | 50.5g | 0.9g | 2.5g | |
| Flora kevyt 40, annos 5g | 44g | 164kcal | 0.2g | 1.3g | 17.8g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 61g | 87kcal | 7.6g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.8g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Maito, Ykkös | 444g | 182kcal | 14.7g | 21.3g | 4.4g | 0g | |
| Sokeri | 47g | 192kcal | 0g | 47.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1510g | 2291kcal | 78.6g | 350.8g | 62.6g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 755g | 1145kcal | 39.3g | 175.4g | 31.3g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 573kcal | 19.7g | 87.7g | 15.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 5.2g | 23.2g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu