Tonnikalakorma
Freesaa kasviksia hetki pannulla tonnikalan öljyssä.
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2800g | 505kcal | 15.7g | 70g | 11.2g | 19.6g | |
| Chili paprika punainen | 64g | 26kcal | 1.3g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 64g | 69kcal | 5.1g | 10.4g | 0.4g | 1.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 64g | 51kcal | 1.2g | 11.4g | 0.5g | 1.3g | |
| Korma-kastikeaines (Rajah), annos 100g | 3360g | 5141kcal | 60.5g | 336g | 396.5g | 53.8g | |
| Tonnikala öljyssä | 1200g | 2277kcal | 325.4g | 0g | 108g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15104g | 16139kcal | 818.4g | 867.2g | 1033.2g | 152g | |
| Valittu annoskoko | 7552g | 8070kcal | 409.2g | 433.6g | 516.6g | 76g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3776g | 4035kcal | 204.6g | 216.8g | 258.3g | 38g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.4g | 5.7g | 6.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu