Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 1920g | 1920kcal | 345.6g | 21.1g | 49.9g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 192g | 417kcal | 0.2g | 103.7g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 480g | 96kcal | 2.9g | 18.2g | 1.4g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 480g | 356kcal | 3.6g | 74.4g | 1.9g | 5.3g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 800g | 2080kcal | 248g | 0g | 120g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 2400g | 1680kcal | 360g | 48g | 7.2g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 480g | 1440kcal | 105.6g | 139.2g | 48g | 28.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15104g | 16152kcal | 2140.8g | 831.6g | 458.8g | 79.4g | |
| Valittu annoskoko | 7552g | 8076kcal | 1070.4g | 415.8g | 229.4g | 39.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3776g | 4038kcal | 535.2g | 207.9g | 114.7g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu