Mantelileipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		220g	314kcal	27.5g	0.7g	22.6g	0g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)		40g	50kcal	1.3g	1.7g	4g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		20g	10kcal	0g	0g	0g	16.6g
Leivinjauhe		20g	35kcal	1g	7.6g	0g	0.1g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		120g	720kcal	25.2g	7.9g	64.8g	0g
Vehnälese		18g	41kcal	2.4g	2.8g	0.8g	6.7g
Seesaminsiemen, kuorineen		18g	121kcal	4.8g	1.2g	10.4g	2.2g
Juustoraasteseos (Valio), annos 40g		300g	1050kcal	84g	0g	75g	0g
	Annoskoko tuplana	1512g	4683kcal	292.4g	43.8g	355.2g	51.2g
	Valittu annoskoko	756g	2341kcal	146.2g	21.9g	177.6g	25.6g
	Annoskoko puolitettuna	378g	1171kcal	73.1g	11g	88.8g	12.8g
	Arvot/100g	100g	310kcal	19.3g	2.9g	23.5g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu