Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 113g | 822kcal | 1.1g | 1.1g | 90.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 101g | 345kcal | 14.2g | 56.8g | 6.8g | 11.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 64g | 219kcal | 6.5g | 44.7g | 0.8g | 2.2g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 11g | 45kcal | 0.2g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 188g | 105kcal | 16g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 225g | 101kcal | 0.4g | 21.2g | 0.2g | 4.1g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 3.8g | 15kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 7.5g | 30kcal | 0g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 1.5g | 3.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 3487kcal | 87.6g | 312.8g | 205.2g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 1744kcal | 43.8g | 156.4g | 102.6g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 872kcal | 21.9g | 78.2g | 51.3g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu