Jusnun tunamakaronisalaatti
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g | 84g | 278kcal | 13.5g | 52.3g | 1.7g | 5.1g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 223g | 401kcal | 51.3g | 0g | 17.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 90g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Maustekurkku | 81g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow) | 121g | 60kcal | 0.6g | 14.5g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 121g | 25kcal | 0.7g | 4.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 1621kcal | 136g | 159.4g | 41g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 811kcal | 68g | 79.7g | 20.5g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 405kcal | 34g | 39.9g | 10.3g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9g | 10.5g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu