Kevyt kinkkupiirakka

Sekoita pohjan ainekset keskenään ja kaada löysä taikina pellille leivinpaperin päälle.

Kuullota pilkottu kinkku ja kasvikset pannulla ilman rasvaa ja kaada pohjan päälle.

Sekoita ruokakerma, maito ja munat sekä mausteet keskenään ja kaada täytteiden päälle.

Paista 225asteessa n.35min.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Minttu26
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljän viljan hiutaleet (Rainbow)105g358kcal11.6g63.2g3.2g14.7g
Vehnäjauho puolikarkea 69g235kcal7g47.9g0.8g2.4g
Leivinjauhe 1.8g3.1kcal0.1g0.7g0g0g
Suola, annos 3g1.8g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g26g237kcal0g0g26.3g0g
Kananmuna kuoreton 39g55kcal4.8g0.1g4g0g
Vesi, vesijohtovesi 105g0kcal0g0g0g0g
Palvi, Euroshopper, 15g siivu70g63kcal8.4g3.5g1.8g0g
Parsakaali pakaste Rainbow70g14kcal2.1g1.4g0g1.8g
Sipuli (kuorittu)30g8.1kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Paprika punainen 26g7.7kcal0.2g1.2g0.1g0.5g
Porkkanaraaste 200g35g10kcal0.2g1.9g0.1g0.9g
Flora ruoka kevyt & paksu88g53kcal0.9g4g3.5g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)53g17kcal1.7g2.6g0g0g
Kadett juusto 5% (Arla), annos 30g35g67kcal11.9g0.5g1.8g0g
Mustapippuri 1.1g2.9kcal0.1g0.4g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1512g2261kcal98.8g257.6g83.4g42.2g
Valittu annoskoko756g1131kcal49.4g128.8g41.7g21.1g
Annoskoko puolitettuna378g565kcal24.7g64.4g20.9g10.6g
Arvot/100g100g150kcal6.5g17g5.5g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=165455