Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 76g | 109kcal | 9.6g | 0.2g | 7.8g | 0g | |
| Rahka, valio | 139g | 90kcal | 13.9g | 5.8g | 0.4g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 139g | 56kcal | 6.4g | 6.5g | 0.3g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 139g | 834kcal | 20.8g | 20.8g | 83.4g | 0g | |
| Kaurahiutale | 14g | 47kcal | 1.9g | 7.8g | 0.9g | 0.6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 167g | 75kcal | 0.3g | 15.7g | 0.2g | 3g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 21g | 67kcal | 2.5g | 12.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Rypsiöljy | 42g | 369kcal | 0g | 0g | 41.7g | 0g | |
| Hunaja | 6.9g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5.6g | 20kcal | 0.2g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6.9g | 12kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 3404kcal | 112g | 164g | 270.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 1702kcal | 56g | 82g | 135.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 851kcal | 28g | 41g | 67.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.8g | 17.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu