Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 70g | 100kcal | 8.7g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 19g | 62kcal | 9.5g | 5.7g | 0.1g | 1g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 159g | 41kcal | 5.2g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 508g | 864kcal | 96.6g | 0g | 50.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 2133kcal | 240g | 21.6g | 116.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 1067kcal | 120g | 10.8g | 58.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 533kcal | 60g | 5.4g | 29.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu