Käpin Rucolakana
Täytä nuijitut ja kevyesti pippurilla ja suolalla maustetut broilerinfileet rucola-chavrouxmössöllä.
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk) | 621g | 683kcal | 142.7g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Pehmeä vuohenjuusto, pur Chevre (Chavroux), annos 30g | 90g | 154kcal | 9g | 3g | 12.6g | 0g | |
| Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g | 45g | 11kcal | 1.2g | 0.9g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 1695kcal | 305.8g | 7.8g | 48.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 848kcal | 152.9g | 3.9g | 24.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 424kcal | 76.5g | 2g | 12.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 20.2g | 0.5g | 3.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu