Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Sipuli | 50g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 334g | 133kcal | 3.7g | 24g | 1.7g | 4.7g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 361g | 528kcal | 52.9g | 63.6g | 3.2g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 1569kcal | 114.4g | 180g | 34.4g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 784kcal | 57.2g | 90g | 17.2g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 392kcal | 28.6g | 45g | 8.6g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu